Welkom bij Crossfit Nieuw-Vennep!
CrossFit Nieuw-Vennep zorgt d.m.v. groepslessen als sportschool al sinds 1 maart 2015 voor gezondere en fitte mensen in omgeving Haarlemmermeer.
1 juli 2018 zijn Fons Werbata en Ruben Rebel de nieuwe eigenaren geworden van deze sportschool. Beide heren draaien mee met de CrossFit top van NL en omstreken. Samen met het coachesteam doen zij alles om jou gelukkiger te maken met je lichaam en geest. BijΒ het coachesoverzicht kan je meer informatie vinden over de diploma’s en wedstrijden die de coaches hebben behaald.
CrossFit Nieuw-Vennep is een echt familie bedrijf met een familie sfeer. Iedereen kent elkaar of leert elkaar snel kennen tijdens onze groepslessen. Iedereen kan met zijn of haar doelen terecht. Voorbeelden van doelen die leden hebben zijn: competities doen, afvallen, fitter worden, beter leren bewegen, sterker worden of om beter te worden in hun huidige sport. Het maakt niet uit wat het is, je kan bij ons terecht.

Je kunt je doelen bereiken in onze groepslessen, waar wij gespecialiseerd zijn in CrossFit. Door Personal Training te nemen met 1 van onze coaches werk je aan je doelen in een stroomversnelling. Je eigen dingen te doen in de Open Gym of tijdens 1 van onze andere groepslessen geeft jou de vrijheid om te doen wat je nodig hebt. Laat ons jou helpen met het behalen van je doelen. zie ons aanbod.

Wil je eens kennis maken met onze sportschool, kom dan eens een gratis proeflesΒ doen of kom kijken.

Onze Kernwaarde

Waar kunnen wij jou mee helpen:

Onze trainers

Ruben Rebel
Ruben RebelHead coach en eigenaar
CrossFit trainer sinds 2015 en Personal trainer sinds 2016
Fons Werbata
Fons WerbataHead coach en eigenaar
CrossFit trainer sinds 2013
Tino van Haalem
Tino van HaalemTrainer
CrossFit trainer sinds 2016
Mariska Werbata
Mariska WerbataTrainer
CrossFit en Personal trainer sinds 2017
@crossfitnieuwvennep
CrossFit Nieuw-Vennep

@crossfitnieuwvennep

Lucas bolstraat 7, 2152 CZ Nieuw-Vennep β€’ CrossFit β€’ Weightlifting β€’ Gymnastics β€’ CrossFit Light β€’ Bootcamp β€’ Pre- & Postnataal fitness
  • Workout of the Day

25min emom: 
1: 4 WORM clean and jerks + 4 jerks + 4 squats 
2: 14 sync hang kb snatch 24/16kg 
3: 6 alt rope climbs
4: max cal echobike
5: 20 sec buddy back to back sit 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
  • Workout of the Day

Skill: TTB practice

12min emom: 
1: 8 dball cleans 50/35kg
2: 15 Deadlifts 80/60kg 
3: 20 mountain climbers(10/10) + max ttb in remaining time. 
4:  rust. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
  • Workout of the Day

6x e1,5mom: 2 power clean + 2 FSQ T: 3-3-x. 
60-80% 1rm

10 rounds for time: 
3 push jerks 60/40kg
3 toes to ring
6 jumping lunges
Tc=10min

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
  • Workout of the Day

15x 2-5 unbr kip pull ups/ Strict 
45 sec rust. 

For time: 15-12-9-6 
Push ups
cal row
hspu
cal bike erg 
TC=12min. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
  • Workout of the Day

 15x 2-5 unbr Ring Dip 
45 sec rust

For time: 
50 power cleans 50/35kg
40 burpee broadjumps
30 alt db snatches 25/16kg
20 FSQ 50/35kg 
10 muscle ups/jumping mu. 
TC=15min 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
  • Workout of the Day

8x 2 back squats. 2 strict pull ups 1-2min rust. 75-85% 1rm. 

12-10-8-6. for time
Ring push ups
24-20-16-12 
Toes to ring. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
  • Workout of the Day πŸŽ„

Twelve days of christmas (All the weights):
1 cluster
2 Front squats
3 push press
4 backsquats
5 skull crushers 2x15/10kg
6 burpees over the bar
7 split jerk
8(4/4) Front rack lunge step
9 Heavy swings 40/28kg
10 barbell bent over row
11 barbell Floor presses
12 man makers 
Barbell 50/35kg

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #Christmas #merrychristmas
  • Fijne kerst allemaal! πŸŽ„πŸŽ…πŸ»

Workout of the Day

Twelve days of christmas (Body weight):
1 Muscle up/burpee pull ups 
2 strict toes to bar
30m bear crawl
4m handstand walk/2 wall walks
5 Pistols (L+R=1)
6 c2b pull ups/jump c2b
7 hspu/pike hspu
8 triple jumps
9 V-ups
10 Strict pull ups
11 Ring dips
120 double unders

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #merrychristmas #kerst #2023 #christmas
  • Workout of the Day

BUDDY WOD 24 rondes for time ygig, 9 wall balls. 6 toes to bar. 3 power snatch 60/40 na ronde 12. 1.6km run samen met elastiek en dan verder met de andere 12 rondes.

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
Workout of the Day

25min emom: 
1: 4 WORM clean and jerks + 4 jerks + 4 squats 
2: 14 sync hang kb snatch 24/16kg 
3: 6 alt rope climbs
4: max cal echobike
5: 20 sec buddy back to back sit 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
Workout of the Day 25min emom: 1: 4 WORM clean and jerks + 4 jerks + 4 squats 2: 14 sync hang kb snatch 24/16kg 3: 6 alt rope climbs 4: max cal echobike 5: 20 sec buddy back to back sit #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
19 uur ago
View on Instagram |
1/9
Workout of the Day

Skill: TTB practice

12min emom: 
1: 8 dball cleans 50/35kg
2: 15 Deadlifts 80/60kg 
3: 20 mountain climbers(10/10) + max ttb in remaining time. 
4:  rust. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
Workout of the Day Skill: TTB practice 12min emom: 1: 8 dball cleans 50/35kg 2: 15 Deadlifts 80/60kg 3: 20 mountain climbers(10/10) + max ttb in remaining time. 4: rust. #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
2 weken ago
View on Instagram |
2/9
Workout of the Day

6x e1,5mom: 2 power clean + 2 FSQ T: 3-3-x. 
60-80% 1rm

10 rounds for time: 
3 push jerks 60/40kg
3 toes to ring
6 jumping lunges
Tc=10min

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
Workout of the Day 6x e1,5mom: 2 power clean + 2 FSQ T: 3-3-x. 60-80% 1rm 10 rounds for time: 3 push jerks 60/40kg 3 toes to ring 6 jumping lunges Tc=10min #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
3 weken ago
View on Instagram |
3/9
Workout of the Day

15x 2-5 unbr kip pull ups/ Strict 
45 sec rust. 

For time: 15-12-9-6 
Push ups
cal row
hspu
cal bike erg 
TC=12min. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
Workout of the Day 15x 2-5 unbr kip pull ups/ Strict 45 sec rust. For time: 15-12-9-6 Push ups cal row hspu cal bike erg TC=12min. #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
4 weken ago
View on Instagram |
4/9
Workout of the Day

 15x 2-5 unbr Ring Dip 
45 sec rust

For time: 
50 power cleans 50/35kg
40 burpee broadjumps
30 alt db snatches 25/16kg
20 FSQ 50/35kg 
10 muscle ups/jumping mu. 
TC=15min 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
Workout of the Day 15x 2-5 unbr Ring Dip 45 sec rust For time: 50 power cleans 50/35kg 40 burpee broadjumps 30 alt db snatches 25/16kg 20 FSQ 50/35kg 10 muscle ups/jumping mu. TC=15min #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
1 maand ago
View on Instagram |
5/9
Workout of the Day

8x 2 back squats. 2 strict pull ups 1-2min rust. 75-85% 1rm. 

12-10-8-6. for time
Ring push ups
24-20-16-12 
Toes to ring. 

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
Workout of the Day 8x 2 back squats. 2 strict pull ups 1-2min rust. 75-85% 1rm. 12-10-8-6. for time Ring push ups 24-20-16-12 Toes to ring. #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland
1 maand ago
View on Instagram |
6/9
Workout of the Day πŸŽ„

Twelve days of christmas (All the weights):
1 cluster
2 Front squats
3 push press
4 backsquats
5 skull crushers 2x15/10kg
6 burpees over the bar
7 split jerk
8(4/4) Front rack lunge step
9 Heavy swings 40/28kg
10 barbell bent over row
11 barbell Floor presses
12 man makers 
Barbell 50/35kg

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #Christmas #merrychristmas
Workout of the Day πŸŽ„ Twelve days of christmas (All the weights): 1 cluster 2 Front squats 3 push press 4 backsquats 5 skull crushers 2x15/10kg 6 burpees over the bar 7 split jerk 8(4/4) Front rack lunge step 9 Heavy swings 40/28kg 10 barbell bent over row 11 barbell Floor presses 12 man makers Barbell 50/35kg #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #Christmas #merrychristmas
2 maanden ago
View on Instagram |
7/9
Fijne kerst allemaal! πŸŽ„πŸŽ…πŸ»

Workout of the Day

Twelve days of christmas (Body weight):
1 Muscle up/burpee pull ups 
2 strict toes to bar
30m bear crawl
4m handstand walk/2 wall walks
5 Pistols (L+R=1)
6 c2b pull ups/jump c2b
7 hspu/pike hspu
8 triple jumps
9 V-ups
10 Strict pull ups
11 Ring dips
120 double unders

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #merrychristmas #kerst #2023 #christmas
Fijne kerst allemaal! πŸŽ„πŸŽ…πŸ» Workout of the Day Twelve days of christmas (Body weight): 1 Muscle up/burpee pull ups 2 strict toes to bar 30m bear crawl 4m handstand walk/2 wall walks 5 Pistols (L+R=1) 6 c2b pull ups/jump c2b 7 hspu/pike hspu 8 triple jumps 9 V-ups 10 Strict pull ups 11 Ring dips 120 double unders #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #merrychristmas #kerst #2023 #christmas
2 maanden ago
View on Instagram |
8/9
Workout of the Day

BUDDY WOD 24 rondes for time ygig, 9 wall balls. 6 toes to bar. 3 power snatch 60/40 na ronde 12. 1.6km run samen met elastiek en dan verder met de andere 12 rondes.

#crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
Workout of the Day BUDDY WOD 24 rondes for time ygig, 9 wall balls. 6 toes to bar. 3 power snatch 60/40 na ronde 12. 1.6km run samen met elastiek en dan verder met de andere 12 rondes. #crossfit #crossfitnederland #crossfitnieuwvennep #crossfitbox #community #training #fit #strong #wod #workout #workoutoftheday #nieuwvennep #haarlemmermeer #noordholland #weekend
2 maanden ago
View on Instagram |
9/9