Welkom bij Crossfit Nieuw-Vennep!

CrossFit Nieuw-Vennep zorgt d.m.v. groepslessen als sportschool al sinds 1 maart 2015 voor gezondere en fitte mensen in omgeving Haarlemmermeer.

1 juli 2018 zijn Fons Werbata en Ruben Rebel de nieuwe eigenaren geworden van deze sportschool. Beide heren draaien mee met de CrossFit top van NL en omstreken. Samen met het coachesteam doen zij alles om jou gelukkiger te maken met je lichaam en geest. Bij het coachesoverzicht kan je meer informatie vinden over de diploma’s en wedstrijden die de coaches hebben behaald.

CrossFit Nieuw-Vennep is een echt familie bedrijf met een familie sfeer. Iedereen kent elkaar of leert elkaar snel kennen tijdens onze groepslessen. Iedereen kan met zijn of haar doelen terecht. Voorbeelden van doelen die leden hebben zijn: competities doen, afvallen, fitter worden, beter leren bewegen, sterker worden of om beter te worden in hun huidige sport. Het maakt niet uit wat het is, je kan bij ons terecht.

Je kunt je doelen bereiken in onze groepslessen, waar wij gespecialiseerd zijn in CrossFit. Door Personal Training te nemen met 1 van onze coaches werk je aan je doelen in een stroomversnelling. Je eigen dingen te doen in de Open Gym of tijdens 1 van onze andere groepslessen geeft jou de vrijheid om te doen wat je nodig hebt. Laat ons jou helpen met het behalen van je doelen. zie ons aanbod.

Wil je eens kennis maken met onze sportschool, kom dan eens een gratis proefles doen of kom kijken.

Onze Kernwaarde

Community

We hebben een CrossFit community gebouwd. Een gemeenschap van veel verschillende type mensen die een gedeelde passie en uitlaatklep delen in onze mooie sport. Hoe zien we dit graag tot uiting komen?

Leer elkaar kennen, zeg elkaar gedag en help elkaar waar nodig.
Moedig elkaar aan als je eerder klaar bent met een workout.
Ruim pas je spullen op als iedereen klaar is en help elkaar opruimen voor je naar huis gaat.
Doe gezellig mee met onze sociale en sportieve events die we door het jaar heen organiseren.

Inclusiviteit

We hanteren geen beginners of ervaren lessen. We hebben alle niveaus bij elkaar, want fitter en sterker worden doe je op jouw niveau en jouw snelheid. Hier is in de lessen alle ruimte voor. Daarnaast vinden we het heel belangrijk dat jullie weten dat je altijd kan komen sporten, ook al heb je een blessure. Wij passen de les voor je aan zodat je nog altijd een goede training hebt gehad. We hebben wel verschillende typen lessen waar je mee kan variëren, elke les heeft zijn eigen charme en is dus voor elk niveau.

Persoonlijke coaching

We maken een training die hetzelfde is voor iedereen, maar we kijken naar de fittere leden uit de sportschool en bepalen daar de moeilijkheid van de workouts op. De rest past vervolgens de workout aan door te schalen. Schalen is nodig voor bijna iedereen in de gym. Ego zit hier nog wel eens in de weg, maar het is belangrijk om blessures te voorkomen. Hoe schaal je? Daar helpt de coach jou bij. Hij/zij geeft altijd richtlijnen en is een sparringpartner om de juiste keuzes te maken. Zo is de workout helemaal aangepast naar jouw niveau, maar train je toch samen en ga je net even wat harder dan je normaal alleen zou doen. Dit is een tweerichtingsverkeer, vraag je niks aan de coaches dan kunnen zij jou ook niet optimaal helpen.

Groeimindset

Als jij wilt verbeteren/ontwikkelen, dan is sport een ideale manier. Sporten is leren & voelen, je grenzen verleggen en zo op heel veel vlakken een betere/fittere versie van jezelf maken. Dit betekent dat je uit je comfortzone moet stappen en dat is het beste wat je jouw lichaam kan vragen. Je zult wat weerstand ervaren maar uiteindelijk word je comfortabel met het oncomfortabele en daar zit enorm veel groei. Wij geven jou tijdens een les constant feedback wat er goed ging en wat er beter kan. Hierdoor bouw je jouw lichamelijke competentie en wordt je sterker, fitter, sneller en gezonder. MAAR hier moet je voor openstaan, als jij het gevoel hebt dat je hier moeite mee hebt dan gaan we hier graag met je over in gesprek.

Waar kunnen wij jou mee helpen:

Gezondheid verbeteren

Een gezonder lichaam begint bij genoeg beweging. In een groepsles van een uur, 2x per week geeft een hele goede basis om gezonder te worden. Met Personal training kan je echt doen wat specifiek voor jou het beste is.

Beter worden in jouw huidige sport.

Ben je een fanatiek hardloper of tennis je graag, dan ben je vaak niet bezig met alle spieren van je lichaam. Tijdens de CrossFit lessen heb je een gevarieerd programma die jou sterker en sneller maakt voor jouw huidige sport.

Sterker worden

Sterker worden is een hele algemene term. Dit betekent voor iedereen wat anders. Alle niveaus zijn welkom in de lessen en daarom kunnen alle niveaus op hun eigen snelheid ontwikkelen in hun kracht. Denk aan makkelijker uit een stoel opstaan of juist zoveel mogelijk kunnen squaten. Wat is jouw reden om sterker te worden?

bewegelijkheid verbeteren

Door het vele zitten en beperkt bewegen van ons gewrichten door alle hulpmiddelen zijn wij verleerd om te bewegen zoals we zouden moeten. Tot gevolg dat er rug- en nekklachten ontstaan en we steeds meer moeite krijgen met sporten. Bij ons sportschool ligt de nadruk op goed leren bewegen. Denk aan het stretchen en sterker maken van je onderlichaam zodat jouw tenen weer kan aantikken met gestrekte benen. Kan je niet jouw tenen aantikken dan is de kans op rugklachten namelijk groter.

Een gespierd lichaam creëeren

We sporten om verschillende redenen. Een van de belangrijkste reden is dat je er beter uit wil zien in de spiegel. Een strak lichaam heeft goed ontwikkelde spieren. Voor mannen veelal het bovenlichaam en voor de vrouwen hebben we het meestal over het onderlichaam. De groepslessen zijn diverse en trainen alle onderdelen. Wil je een specifiek doel halen, dan is Personal training de beste manier.

Afvallen

Een six-pack wordt niet gemaakt in de sportschool. Deze wordt gemaakt in de keuken. Wil jij echt gezond afvallen en heb je hier hulp bij nodig? Bij CrossFit Nieuw-Vennep train je onder hoge intensiteit en zal jou sneller helpen afvallen. Daarnaast kan je bij ons terecht voor voedingsadvies, je voeding is uiteindelijk de bepalende factor om je doel te behalen.

Beter in je vel zitten

Stress is een belangrijke factor in ons leven. Sport is de beste manier om hier beter mee om te leren gaan. CrossFit bereid je voor op het onbekende. Dit wil zeggen dat je in een training het uiterste uit jezelf wil halen. Door dit 2 tot 5 x per week te doen zal een uitdaging op je werk minder stressvol zijn. Je hebt daarnaast ook een goede uitlaatklep en als je gezonder bent zal je meer energie hebben tijdens de rest van de week. Je zult je lekkerder in je vel voelen zitten en meer zelfvertrouwen hebben.

Conditie verbeteren

Ben je ook weleens buitenadem als je een trap opgelopen hebt? Dan is het tijd om wat meer aan je conditie te werken. Sportschool CrossFit Nieuw-Vennep zal jou elke training weer testen op je conditie. Je zult al snel merken dat je weinig merkt van traplopen of het sprintje naar de bus. Daarnaast is je herstel tijdens en na het sporten ook nog eens sneller. De Groepslessen en Personal training kan jou hier uitstekend mee helpen.

Herstellen van blessures

Stoppen met sporten als je een blessure hebt is geen optie. Last van je schouder? Dan trainen we jouw benen en core. Last van je enkel? Dan gaan we werken aan je pull up en push up. De fysio helpt jouw blessure over te gaan en wij helpen jou zo fit en gezond mogelijk te blijven en nog beter te maken. Een heftige blessure gehad zoals een gebroken schouder en je fysio traject is voltooid? Met Personal training bij CrossFit Nieuw-Vennep kunnen wij jouw herstel en kracht ontwikkeling helpen verbeteren.

Nieuwe bewegingen leren

Sporten moet leuk en uitdagend zijn. In een ouderwetse fitness ben je afhankelijk van apparaten. Wij zullen jou leren hoe je je eigen lichaam kan controleren en hoe jouw lichaam de gewichten kunnen controleren. Bij CrossFit Nieuw-Vennep leer je beweging als optrekken en op je handen staan of een gewicht naar je schouders en boven je hoofd tillen.